Linpatime

【デスクワークの方!必見💡】腕のマッサージ✨

2020-06-22
リンパタイムグループ

皆さん、こんにちは😃

いつもブログをご覧頂きありがとうございます

今日は、デスクワークの方必見❗️❗️

30018FD5-F4F5-498B-9258-C4C48ED88784 『腕のマッサージ』をご紹介致します🌱 パソコンを使っている時こんな感じですよね💻 AF07730B-2CF2-43AA-83F0-E154618ABCB1 この状態は、肘から下が捻れた状態になるので 腕に疲れも溜まりやすいんです💦 5E4339B2-F720-4C18-846C-F9B173E534C0 肘から下の腕に特化したマッサージをご紹介していきます✨ 「腕が重だるい方」「張っている方」 ぜひ、一緒にやってみてください🌷 B49CF2DD-B1CA-4212-A166-5DD7174F8E00 以前ご紹介した ✋手のマッサージ✋: https://youtu.be/8SI2zGwBfzo と合わせて行うのもオススメです😊❤️ それでは ↓   ↓   マッサージ スタート ↓   ↓ 95D0D76E-1BE2-4897-B945-7DC3AD2152F8 ①4指と親指の付け根を使って、脇の辺りをほぐしていきます。 . . . 33034267-F45F-4A72-ADA1-AAD4E5D7DF2C ②裏側もほぐします。 4指と親指を使って、肩甲骨を掴むようにほぐしていきます。 . . . 2130E48A-CB64-49F0-B112-EB3614BDDCA5 ①オイルを塗布していきます。 41962647-32C2-4D8E-A553-AEA8F613F447 手の平全体を使って、手首~肘に向かって流していきます。 内側も流していきます。 . . . FE645CFC-CC1B-402F-A93F-63077284294B ②手の平全体で、腕を圧迫していきます。 手首から肘に向かって軽くつかむように圧迫していきます。 内側も同様に行います。 . . . 46FFD136-E91B-43AF-B587-F2AEEEAA3E4F ③腕の真ん中のあたりを親指を使って、圧迫していきます。 軽く抑えるくらいで大丈夫です。 . . . 41B6A260-7FF5-44A4-8DCA-F0FEB6E46241 DE719A1C-0586-4C13-A062-EBAFE49C1675 ④親指の付け根から骨を掴むようにして、4指と親指を使って圧迫していきます。 強さは、強すぎず挟むくらいで大丈夫です。 特に肘のあたりはつまりが多いので、痛気持ちいいくらいで挟んでください。 . . . B9120523-EBDF-47B5-AE51-29373A5EF18E ⑤最後に手の平全体を使って、手首から肘に向かって流します。 . . ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ . いかがでしたでしょうか🌷? 925DA945-5F1B-4605-BEED-C3274B2C4B47 特に「肘の付け根」と「親指の付け根」は疲れが溜まりやすく、つまりも多くなるところなので ④の手技を数回繰り返してあげてください(*^^*)✨ FDEC4F83-1FF1-4B5C-9024-519F864C44C9 また、以前ご紹介した【二の腕のマッサージ】と組み合わせて行うと腕全体がスッキリとしますので こちらも合わせて行ってみてください✨ . . . こちらの動画は 07F3E9BC-50E7-48A8-9B48-A59C099D269C 📺https://youtu.be/d1wy1iWVKpI📺 本日、20:00~YouTubeにアップいたします✨ ぜひ、こちらもご覧ください😁♪

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