【コロナ太り！】ぽっこりお腹に対するウエストマッサージ✨
皆さん、こんにちは😃
いつもブログをご覧頂きありがとうございます✨
今日は、以前ご紹介した
「ウエストのマッサージ」をもとに
『ぽっこりお腹に対してのマッサージ』をご紹介いたします。
「自粛期間中、家にいることが多くて太っちゃった💦」
「前に出たぽっこりお腹を何とかしたい❗️」
そんな方にオススメのマッサージになっています😃
ぜひ、一緒にやってみてください✨
それでは、
↓ ↓ マッサージ スタート ↓ ↓
①オイルを塗布します。
手の平全体でお腹から腰にかけて全体的になじませます。
②腰に手を当てて、鼠蹊部に向かって流します。
手の平全体を使って、入れ込むように流してください。
③肋骨の内側を流していきます。
手の平全体を使って肋骨の上を辿るように流してください。
片手は添えるようにして、流していきます。
反対側も同様に流します。
④両手を使って、お腹のお肉を摘んでいきます。
お腹全体をくまなく摘んでください。
⑤反対側の脇腹に手を当てて、お腹の中心に向かって流します。
脇腹から骨盤にかけて徐々に動かしながら、流していきます。
上半身を捻るようにすると流しやすいです。
反対側も同様に行っていきます。
片手は添えるだけでも大丈夫です。
⑥両手を重ねてお腹を時計回しに流していきます。
右側からスタートして、上・横・下・横という感じで流します。
いかがでしたでしょうか？
今回は
流したり、捻ったり、摘んだり
刺激を与えるようなマッサージとなっております。
くびれを作りたいという方は
「ウエストのマッサージ」であったこちらの手技を一緒に入れてあげると
より効果的です😆✨
お風呂の中や仰向けで寝た状態で出来るマッサージになっておりますので
ぜひ、やってみてください🌷
『【コロナ太り!】ぽっこりお腹に対するウエストマッサージ』の動画はこちらから☺️✨
↓ ↓ ↓
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