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【キレイなおへそに✨】お手入れも一緒にできるウエストのマッサージ✨

2020-09-17
リンパタイムグループ

皆さん、こんにちは(^^)

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます✨

今日は、先日コメントでご要望をいただいた

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『おへそのお手入れ』についてご紹介いたします(*^^*)✨

 

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『おへその中に、黒いゴマのようなものが溜まってる』ことってありませんか?

 

これ、実は

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『垢(あか)』が原因なんです!!!

 

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皮脂や汗、毛、石鹸のかすなど様々な汚れが溜まることで作られていくんです💦

 

今日は

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お腹のマッサージをしながらできるおへそのお手入れをご紹介いたします🙋‍♀️✨

 

お腹を触る習慣ができることで、汚れが溜まりにくくなりますので

ぜひ一緒にやってみてください✨

 

それでは、、マッサージ スタート✨

 

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①オイルを塗布していきます。

手の平全体を使い、お腹全体に塗布していきます。

 

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②腰に手を当てて、骨盤を辿るように鼠径部に向かって流していきます。

鼠径部に入れ込むように、流していきます。

 

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③肋骨の内側を流していきます。

手の平全体を使って、骨のキワを辿るようにして流していきます。

片手は、添えるようにづると流しやすくなります。

 

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④4指を使ってお腹全体を掴んでほぐしていきます。

軽く掴むように、ほぐしていきます。

 

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⑤脇腹に手を当てて、中央に向かって流していきます。

身体をひねるようにして流すと流しやすくなります。

 

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⑥指の腹を使って、おへその周りを流していきます。

3指を揃えて、「の」の字を書くように軽く押さえながら流していきます。

片手は、3指の上に重ねておくと、流しやすくなります。

 

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⑦おへそのフチを触っていきます。

指を引っ掛けるようにして、左・下・右・上の4箇所を触っていきます。

軽くおへの穴を広げるようにしてみてください。

おへそのフチが固くなっている場合は、無理に広げず、降れる程度で大丈夫です。

 

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⑧指の腹を使って、おへその周りをクルクルと回すようにほぐしていきます。

「の」の字を書くようにほぐしていきます。

 

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⑨手の平全体を使い、お腹全体を流していきます。

右側から上・横・下・横という形で流していきます。

両手を重ねて流すと流しやすくなります。

 

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いかがでしょうか🌷?

今回は、お腹のマッサージの際一緒にできるお手入れ方法をご紹介いたしました✨

 

このように

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おへその周りをほぐし

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おへそのフチを触る事で

周りのお肉の固さをとれ、おへそが見えるようになり

汚れも溜まりにくくなります(*^^*)✨

 

汚れを取ろうとして

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タオルなどでゴシゴシ触り過ぎると

おへその内側の皮膚が傷ついたり、炎症を起こすこともありますのでご注意ください⚠️

 

簡単にお手入れをする方法を2つご紹介いたします、、、

1つ目

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2つ目

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こちらも簡単に出来ますので、ぜひやってみてください(*^^*)

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今回ご紹介したマッサージは

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本日、18:00~

リンパタイムちゃんねる📺でアップいたします✨

https://youtu.be/k1j9rbtsYCI

ぜひ、こちらも一緒にご覧ください🌷✨

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こんな動画が見たい!というリクエスト等ございましたら、是非コメントお待ちしております

✴️リンパタイムちゃんねる

YouTubeでセルフケアマッサージ動画UPしてます

https://www.youtube.com/channel/UC-1JEqL3CDJWkzN6BpsY-QQ

 

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