【キレイなおへそに✨】お手入れも一緒にできるウエストのマッサージ✨
皆さん、こんにちは(^^)
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます✨
今日は、先日コメントでご要望をいただいた
『おへそのお手入れ』についてご紹介いたします(*^^*)✨
『おへその中に、黒いゴマのようなものが溜まってる』ことってありませんか？
これ、実は
『垢（あか）』が原因なんです！！！
皮脂や汗、毛、石鹸のかすなど様々な汚れが溜まることで作られていくんです💦
今日は
お腹のマッサージをしながらできるおへそのお手入れをご紹介いたします🙋♀️✨
お腹を触る習慣ができることで、汚れが溜まりにくくなりますので
ぜひ一緒にやってみてください✨
それでは、、マッサージ スタート✨
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①オイルを塗布していきます。
手の平全体を使い、お腹全体に塗布していきます。
②腰に手を当てて、骨盤を辿るように鼠径部に向かって流していきます。
鼠径部に入れ込むように、流していきます。
③肋骨の内側を流していきます。
手の平全体を使って、骨のキワを辿るようにして流していきます。
片手は、添えるようにづると流しやすくなります。
④4指を使ってお腹全体を掴んでほぐしていきます。
軽く掴むように、ほぐしていきます。
⑤脇腹に手を当てて、中央に向かって流していきます。
身体をひねるようにして流すと流しやすくなります。
⑥指の腹を使って、おへその周りを流していきます。
３指を揃えて、「の」の字を書くように軽く押さえながら流していきます。
片手は、3指の上に重ねておくと、流しやすくなります。
⑦おへそのフチを触っていきます。
指を引っ掛けるようにして、左・下・右・上の4箇所を触っていきます。
軽くおへの穴を広げるようにしてみてください。
おへそのフチが固くなっている場合は、無理に広げず、降れる程度で大丈夫です。
⑧指の腹を使って、おへその周りをクルクルと回すようにほぐしていきます。
「の」の字を書くようにほぐしていきます。
⑨手の平全体を使い、お腹全体を流していきます。
右側から上・横・下・横という形で流していきます。
両手を重ねて流すと流しやすくなります。
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いかがでしょうか🌷？
今回は、お腹のマッサージの際一緒にできるお手入れ方法をご紹介いたしました✨
このように
おへその周りをほぐし
おへそのフチを触る事で
周りのお肉の固さをとれ、おへそが見えるようになり
汚れも溜まりにくくなります(*^^*)✨
汚れを取ろうとして
タオルなどでゴシゴシ触り過ぎると
おへその内側の皮膚が傷ついたり、炎症を起こすこともありますのでご注意ください⚠️
簡単にお手入れをする方法を2つご紹介いたします、、、
1つ目
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2つ目
こちらも簡単に出来ますので、ぜひやってみてください(*^^*)
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今回ご紹介したマッサージは
本日、１8：００～
リンパタイムちゃんねる📺でアップいたします✨
ぜひ、こちらも一緒にご覧ください🌷✨
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こんな動画が見たい！というリクエスト等ございましたら、是非コメントお待ちしております✍
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