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【巻き肩解消✨】姿勢・見た目がキレイになる肩周りのマッサージ✨

2020-08-16
リンパタイムグループ
皆さん、こんにちは(^^) いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨ 今日は AE8D28BA-7935-406D-8427-552F00B59B43 【巻き肩解消✨】姿勢・見た目がキレイに見える肩周りのマッサージ をご紹介いたします(*^^*) . ふっと自分の横姿を見た際に 97F51F41-6C87-48C3-9834-36A103664417 「背中が丸まってる」と感じたことはありませんか? これは F2FBF381-F97D-4DCA-B0FA-4B0B899CA028 「肩こり」「デコルテのつまり」「肩先のつまり」が溜まることによって起きているんです! 今日は、そんな巻き肩を解消できるようなマッサージをご紹介いたします(*^^*) ぜひ、一緒にやってみてください🌷 . . . それでは ↓  ↓  マッサージ スタート ↓  ↓ 76358F98-8DA5-41B5-8A4B-111F052A89E1 ①オイルを塗布していきます。 今回は洋服を着たまま行っておりますが、オイルを塗布してマッサージをするととてもやりやすいです。 . . A6438BBB-AADA-4225-99F6-B36B7AD2ACDA ②手の平全体を使って、鎖骨の下デコルテ全体を流していきます。 内側から外側に向かって流していきます。 . . 8AD85C87-B6F2-4181-A353-E3988B1E3976 CC0545BB-C464-4563-90A2-53A85756C9B0 ③4指の指先を揃えて、指の腹を使ってデコルテをほぐしていきます。 クルクルと円を描くように、内側から腋窩・肩先までほぐしていきます。 強さは、軽くたどるようなくらいの強さで大丈夫です。 腋窩と肩先は特につまりが多く出やすいので、数回繰り返すのもオススメです。 . . 4C4FE41A-7FDF-4D86-8C99-0BEF590E8291 ④首の付け根から肩先にかけてほぐしていきます。 僧帽筋のあたりを手で掴むようにしてほぐしていきます。 軽く掴んだら腕を引くようにして、鎖骨に向かって流していきます。 . . FFB9512F-8218-4EAD-B1D9-6EEB95631B5D 74E8EAC5-9745-48E8-952F-C9FCB2E08CBD ⑤肩甲骨の全体をほぐしていきます。 4指を使って脇に向かってほぐしていきます。 肩先が丸まると肩甲骨の周りにつまりが溜まりやすいので、しっかりとほぐしてください。 . . 597018FF-AB57-4751-9ACD-41E8ABF12DD6 ⑥デコルテを流していきます。 手の平全体を使って、内側から外側に向かって流していきます。 . . E009C97B-C6D4-4794-BA8B-526D7A7B5DB3 ⑦最後に肩を回していきます。 肩先に指先を当て、腕を後ろに回していきます。 肩周りをほぐしておくことで、肩を回すと肩先が開きやすくなります。 . . . . いかがでしたでしょうか? 巻き肩のつまりを取るために CEF7C070-4D96-4877-81E5-0D74724DF567 肩先やデコルテの周りをほぐし、肩甲骨の周りをほぐすことで E009C97B-C6D4-4794-BA8B-526D7A7B5DB3 最後に肩を回した際に、つまりが流れやすくなります✨ . . また、簡単に肩先の丸まりを取る場合には A8BAAAFA-AB98-4916-9C28-81A186C4E17B E71990A2-2102-49F7-AE64-CEF72BE662E9 腕を伸ばし、手を外に捻じるようすることで 簡単に肩先を開くことができます✨ ぜひ、やってみてください(*^^*) . . . 今回ご紹介したマッサージは D0734C1F-3030-4150-A105-749A18B94343 本日、19:00~ リンパタイムちゃんねる📺でアップいたします✨ https://youtu.be/fGjQvMqwIlE ぜひ、こちらも一緒にご覧ください🌷✨ . .

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