【鎖骨マッサージ✨】首、デコルテをスッキリ綺麗に見せる✨
皆さん、こんにちは(^^)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨
今日は、これからの時期スッキリと見せたくなる✨
『鎖骨のマッサージ』をご紹介いたします🌷
デコルテから鎖骨のラインが出ていると首がスラっとしてきれいに見えますよね✨
「鎖骨が埋もれて隠れちゃってる💦」そんなお悩みはありませんか？
鎖骨が隠れる原因は
首コリや姿勢（猫背）、むくみなど様々なことが関係しているんです💡
今日は、鎖骨に特化した簡単に出来るマッサージになっておりますので、ぜひ一緒にやってみてください🌷
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それでは
↓ ↓ マッサージ スタート ↓ ↓
①オイルを塗布していきます。
※今回は洋服のままで行っておりますが、オイルを使ってマッサージするとデコルテケアにつながりますので、オススメです。
手の平全体を使って、デコルテ、首筋まで塗布してください。
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②手の平全体でデコルテを内側から外側に向かって流していきます。
腋窩に入れ込むように流していきます。
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③首筋を流していきます。
親指の側面を耳の後ろに当て、耳後ろ～鎖骨に向かって流していきます。
手の平全体を使って、鎖骨に入れ込むように流してください。
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④首筋にある「胸鎖乳突筋」の部分をほぐしていきます。
親指と4指を使って胸鎖乳突筋を掴むようにほぐしていきます。
耳後ろから鎖骨までの間を掴みながら、上から下にむかって掴んでいきます。
強さは、軽く筋を掴むくらいで大丈夫です。
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⑤デコルテをほぐしていきます。
4指の腹の部分を使って、小さく円をかきながらほぐしていきます。
内側から外側に向かって、数回クルクルと円をかきながらほぐしていきます。
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⑥人差し指と中指の腹をメインで使い、鎖骨の上を流していきます。
鎖骨の上を辿るようにして、内側から外側に向かって流していきます。
強さは、軽くさするくらいで流して大丈夫です。
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最後に全体を流していきます。
⑦首筋を流していきます。
親指の側面を耳の後ろに当て、耳後ろ～鎖骨に向かって流していきます。
手の平全体を使って、鎖骨に入れ込むように流してください。
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⑧手の平全体でデコルテを内側から外側に向かって流していきます。
腋窩に入れ込むように流していきます。
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いかがでしたでしょうか(^^)？
鎖骨をスッキリと出す場合、
首筋の胸鎖乳突筋という筋肉をほぐすことで、首のラインをスッキリと出すことができます✨
姿勢の歪みによって、首が前に行くことでここの筋肉が使われなくなり、つまりが増えてきます！
まず、首筋をほぐし、流し、つまりを取るとキレイな首筋のラインが出やすくなります✨
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また、猫背になってくると、肩先が丸まり、デコルテの部分につまりが溜まりやすくなりますので
デコルテを、指の腹を使ってクルクルと円を描きながらほぐすことで、つまっりがとれスッキリとしてきます✨
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以前、ご紹介した「首コリのマッサージ」と合わせて行うと
首コリも解消し首からデコルテにかけてのラインがスッキリとしています✨
ぜひ、組み合わせて行ってみてください(*^^*)✨
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今回ご紹介した動画は
本日、リンパタイムちゃんねる📺で20:00～にアップされます✨
ぜひ、こちらもご覧ください😁♪
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