足先に特化したマッサージ✨
皆さん、こんばんは(*^^*)
いつもブログをご覧頂きありがとうございます✨
今回は、以前ご紹介した「足裏のマッサージ」をもとに
『足先に特化したマッサージ』についてご紹介致します🌷
「足先の冷えが、なかなか取れない💦」
「指先をつる事がある👣」
「ヒールやパンプスを履く事が多い👠」
「足指の歪みが気になる」 など
お悩みのある方は、ぜひ一緒にやってみてください✊✨
それでは、
↓ ↓ マッサージ スタート✊✨ ↓ ↓
①足首を、大きく回します。
②オイルを塗布します。
足の甲から指先にかけてオイルを塗布してください。
③親指の腹を使って、指の間を流していきます。
骨と骨の間を通るように流してください。
④指と指の間を開いていきます。
1本ずつ丁寧に開いていきます。
⑤足の裏側から、指を1本ずつ流していきます。
※片手は、指の付け根の所を押さえておくと流しやすいです。
⑥指を1本ずつ回していきます。
※片手は、指の付け根の所を押さえておくと回しやすいです。
⑦最後に、足首を回していきます。
指の間に、手の指を入れて足首を回していきます。
いかがでしたでしょうか？
出来る方は、最初の足首を回す際にも
指の間に、手の指を入れて足首を回してみてください✋
難しい方は、そのままでも足首を回していただいても、大丈夫です
↓ ↓ 今回ご紹介した動画はこちら ↓ ↓
※本日、20:00〜YouTubeにアップします🌷
ぜひ、ご覧ください✨
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