【便秘解消💡】腸マッサージ✨

皆さん、こんにちは(^^)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨

 

今日は

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『腸マッサージ』をご紹介いたします🌷✨

 

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「ぽっこりお腹がなかなかへこまない💦」そんなお悩みの方

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もしかしたら、『便秘』関係しているかもしれません!!

 

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「お腹痩せ」 「くびれ作り」にも関わる

便秘を解消できるように本日はマッサージを行っていきます✨

簡単に出来るマッサージなっておりますので

ぜひ、一緒にやってみてください(*^^*)

 

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それでは

   ↓  ↓   マッサージ スタート  ↓  ↓

 

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①仰向けに寝ます。

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②オイルをお腹全体に塗布していきます。

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③骨盤の周りを流していきます。

片足を反対側に倒し、お腹をねじった状態にします。

小指側で、腸骨をたどるように流していきます。

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反対側も同に流します。

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脚を戻して、あおむけに寝ます。

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④おへその周りを「の」の字を書くようにまわしていきます。

4指の腹を使って軽く押すようにして、流していきます。

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⑤おへその周りをほぐしていきます。

指の腹の部分を使って、小さく円を描きながらおへその周りを1周ほぐしていきます。

軽く押さえるようにして、グルグルと回していきます。

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⑥最後に、お腹全体を大きく回るように、手の平全体を使って流していきます。

「の」の字を書くように

右から上、横、下、横 というように流していきます。

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いかがでしたでしょうか(^^)?

マッサージのポイント💡として

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身体をねじった状態でマッサージをすると

骨盤の周りのつまりをしっかりと流すことができます✨

 

また、腸がしっかりと動くようになることで✨

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様々な体の不調の解消にもつながります😁✨

ぜひ、継続してマッサージを行ってみてください🌷✨

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今回、ご紹介した動画は

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https://youtu.be/FwuRYbnghos

本日、リンパタイムちゃんねる📺で20:00~にアップされます✨

ぜひ、こちらもご覧ください😁♪

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こんな動画が見たい!というリクエスト等ございましたら、是非コメントお待ちしております

✴️リンパタイムちゃんねる

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https://www.youtube.com/channel/UC-1JEqL3CDJWkzN6BpsY-QQ

 

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