【コロナ太り!】ぽっこりお腹に対するウエストマッサージ✨

皆さん、こんにちは😃

いつもブログをご覧頂きありがとうございます

今日は、以前ご紹介した

「ウエストのマッサージ」をもとに

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『ぽっこりお腹に対してのマッサージ』をご紹介いたします。

 

 

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「自粛期間中、家にいることが多くて太っちゃった💦」

「前に出たぽっこりお腹を何とかしたい❗️」

そんな方にオススメのマッサージになっています😃

ぜひ、一緒にやってみてください

 

 

それでは、

         マッサージ スタート    

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①オイルを塗布します。

手の平全体でお腹から腰にかけて全体的になじませます。

 

 

 

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②腰に手を当てて、鼠蹊部に向かって流します。

手の平全体を使って、入れ込むように流してください。

 

 

 

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③肋骨の内側を流していきます。

手の平全体を使って肋骨の上を辿るように流してください。

片手は添えるようにして、流していきます。

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反対側も同様に流します。

 

 

 

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④両手を使って、お腹のお肉を摘んでいきます。

お腹全体をくまなく摘んでください。

 

 

 

 

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⑤反対側の脇腹に手を当てて、お腹の中心に向かって流します。

脇腹から骨盤にかけて徐々に動かしながら、流していきます。

上半身を捻るようにすると流しやすいです。

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反対側も同様に行っていきます。

片手は添えるだけでも大丈夫です。

 

 

 

 

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⑥両手を重ねてお腹を時計回しに流していきます。

右側からスタートして、上・横・下・横という感じで流します。

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

今回は

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流したり、捻ったり、摘んだり

刺激を与えるようなマッサージとなっております。

 

 

 

くびれを作りたいという方は

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「ウエストのマッサージ」であったこちらの手技を一緒に入れてあげると

より効果的です😆✨

お風呂の中や仰向けで寝た状態で出来るマッサージになっておりますので

ぜひ、やってみてください🌷

 

 

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『【コロナ太り!】ぽっこりお腹に対するウエストマッサージ』の動画はこちらから‍☺️✨

 ↓ ↓ ↓

https://youtu.be/Ki-jPQNqfU0

 

 

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