足先に特化したマッサージ✨

皆さん、こんばんは(*^^*)

いつもブログをご覧頂きありがとうございます

今回は、以前ご紹介した「足裏のマッサージ」をもとに

『足先に特化したマッサージ』についてご紹介致します🌷

9E355AF2-39DC-470A-AB38-7A0F3B00C120

 

87B51F2B-78AB-46E9-BC49-A531177188FC

「足先の冷えが、なかなか取れない💦」

「指先をつる事がある👣」

「ヒールやパンプスを履く事が多い👠」

「足指の歪みが気になる」  など

お悩みのある方は、ぜひ一緒にやってみてください✊

 

 

それでは、

     マッサージ スタート✊✨  

7F077130-74BF-4803-BB78-825EE5ADDCEE

①足首を、大きく回します。

 

41664F9C-BDF3-4108-B926-69ED4407338B

②オイルを塗布します。

足の甲から指先にかけてオイルを塗布してください。

 

BF886BA1-148D-4882-9F66-0C6A8995541E

③親指の腹を使って、指の間を流していきます。

骨と骨の間を通るように流してください。

 

EC7B8FC3-0CD0-4840-9EC9-119C3A2D4289

④指と指の間を開いていきます。

1本ずつ丁寧に開いていきます。

 

A6AD290A-9510-4FB2-B9E2-10D1374DF931

⑤足の裏側から、指を1本ずつ流していきます。

片手は、指の付け根の所を押さえておくと流しやすいです。

 

B761F455-0404-4B4A-98A9-0D0445FC39F7

⑥指を1本ずつ回していきます。

片手は、指の付け根の所を押さえておくと回しやすいです。

 

4B7E9B50-D4CD-427D-A454-D00A9762B0C2

739E569E-DF95-45C8-B48A-9BDFF9C5CDA8

⑦最後に、足首を回していきます。

指の間に、手の指を入れて足首を回していきます。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

出来る方は、最初の足首を回す際にも

指の間に、手の指を入れて足首を回してみてください

難しい方は、そのままでも足首を回していただいても、大丈夫です

 

 

 ↓   ↓   今回ご紹介した動画はこちら ↓  ↓

CE3D9F5A-6CAB-4171-8604-DED1DB15F11C

https://youtu.be/CyqMAEm28m4

本日、20:00YouTubeにアップします🌷

ぜひ、ご覧ください

 

 

✴️リンパタイムちゃんねる

YouTubeでセルフケアマッサージ動画UPしてます

https://www.youtube.com/channel/UC-1JEqL3CDJWkzN6BpsY-QQ

  

✴️ LINE登録はこちらから♬

LINE限定のお得な情報を随時配信しています

https://line.me/ti/p/OK7583qpk

↑LINEからのご購入承っております

 

✴️Instagram

https://www.instagram.com/linpa_time